فرسان الانمي
اهلا وسهلا بكم زوارا واعضاءا***معا نحو العلى***كل يوم عضو جديد***كل يوم يحلو النشيد***كل فرح معنا يزيد***انضم لنجعل عالمنا مشرق مسلي مرح تعارف وتكافل وصداقة وتطور ونمو***اسمو بالموقع ليسمو بك


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فرسان الانمي
اهلا وسهلا بكم زوارا واعضاءا***معا نحو العلى***كل يوم عضو جديد***كل يوم يحلو النشيد***كل فرح معنا يزيد***انضم لنجعل عالمنا مشرق مسلي مرح تعارف وتكافل وصداقة وتطور ونمو***اسمو بالموقع ليسمو بك
فرسان الانمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
فرسان الانمي

لمحبي الانمي و الاقسام الاسيوية

4224454_max.jpg - 10.40 KB 42fede5ab06fea29db9f10678634620e.jpg - 21.12 KB انت جميل.jpg - 12.72 KB
لتر واحد من الدمع.jpg - 7.30 KB القناص.jpg - 51.23 KB فتي ايلند.jpg - 51.34 KB
هاي كيك.jpg - 15.43 KB ون بيس.jpg - 24.70 KB غيرلز.jpg - 16.28 KB
فتيان قبل الزهور.jpg - 13.89 KB dbz2.jpg - 33.30 KB سوجو.jpg - 14.60 KB
ميراث سيء.jpg - 8.12 KB بلتش.jpg - 58.82 KB ايني.jpg - 43.76 KB
اوتار القلوب.jpg - 43.28 KB بلاك كات.jpg - 58.12 KB نيوز.jpg - 36.69 KB
جونان.jpg - 16.08 KB كاروساغي.jpg - 13.51 KB يوجي.jpg - 32.06 KB
leeteuk.jpg - 9.74 KB أنيوشا.jpg - 50.99 KB 2pm-2pm-9907218-1280-800.jpg - 22.24 KB
المواضيع الأخيرة
» ˚ஐ˚ لكل حرف وصيه ˚ஐ˚
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالأحد فبراير 08, 2015 9:20 am من طرف فارس الليل

» من احاديث الرسول صلي الله عليه وسلم
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 14, 2012 5:14 am من طرف هاروهي

» أعضاء فريق الترجمة
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 12, 2012 5:25 pm من طرف فارس الليل

»  موضوع عام ،،اجمل دمعة ،، موضوع عام روعة
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 4:22 am من طرف sakura flower

»  منتج شركتي الجديد لن ادعكم تنتظرون لسنة القادمة ^___^
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 06, 2012 8:31 pm من طرف بدرالبدور

» تقرير عن انمي kuroko's basketball
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالسبت أغسطس 04, 2012 6:29 pm من طرف بدرالبدور

» SUPER JUNIOR_-----_SPY_MUSIC VIDEO_TEASER
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2012 3:53 am من طرف sakura flower

» تقرير عن جينتاما
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2012 4:10 pm من طرف فارس الليل

» لو كان معك مسدس من بتقتل؟؟؟
تمارين الشحن والتامل I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2012 3:52 pm من طرف بدرالبدور


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمارين الشحن والتامل

+4
بدرالبدور
هاروهي
فارس الليل
ارورا كايوس
8 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1تمارين الشحن والتامل Empty تمارين الشحن والتامل الجمعة يوليو 02, 2010 1:47 am

ارورا كايوس

ارورا كايوس
عضو نشيط
عضو نشيط

أخواني الأعزاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحببت أن أقدم لكم هذه التمارين الرائعة أتمنى أن تعم الفائدة للجميع انشالله

هذه التمارين من اليوغاء الهندية
وهي عبارة عن تمرينين الأول لتائمل ويفيد الجسم في الاسترخاء
والتخلص من التوتر والضغوط النفسية ويوهل الشخص لتعمق في تمارين أكثر تعقيداً.
والتمرين الثاني هو لشحن الطاقة الداخلية وحفظها لستخدامها وقت الخطر

نبدا التمرين الأول
تمرين ساعة الخلود
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أن هذا التمرين بسيط ولكنه فعال لابد القيام به في ساعات الصباح الباكر فقط
وبتحديد قبل الفجر بساعة ساعة الخلود.عندما يكون العالم لا يزال يغط في النوم ولاتكون الافكار
المدمرة والهدامة قد بدأت بتلويث الجو.
اجلس متربعاً بهدوء ،وظهرك مستقيم ويداك مطويتان في حجرك وتحت السره مباشره
متجهاً إلى الشرق او الشمال اسمح لعقلك بالهدؤ والثبات تنفس بهدوء وكن هادئاً وواعياً، ومتحفزاً في نفس الوقت!!. في الطاوية هناك قول مأثور عن التائمل((بالجلوس الهادي،دون عمل شي،يأتي الربيع ويعود العشب للنمو)).
اجلس بهدوء طاغي دون القيام باي عمل كن جزء من الطبيعة،دع أفكارك تأتي وتذهب. ولاتتمسك بها.اشعر بهدوء الصباح وسكونه يتسرب إلى عقلك ،روحك،أعصابك،إلى عظامك
والى جميع أجزاء جلدك.وستجدنفسك فوراً في حالة لاتلاحظ فيها حافة أو حدوداً لأي شي،ولاترى الاتداخلاً وتوغلاً في الكون الذي تشكل أنت جزءاً منه.
وتصبح أنت والانسانيه كلها جزءاً متمماً للكون والبيئة،عنصراً واحداً من النظام
العالم الطبيعي المعقد والمتوازن. ويتحقق التوازن الفعال بين القوى السلبية والايجابية.وستشعر انك في حاله من العزلة الصافية الواعية للأمور الابديه الخالدة.
من هذه الحالة بشكل تلقائي ابق ساكناً ولاتتحرك لبعض. احتفظ باحساس الصفاء والرصانة أطول وقت ممكن تمدد على الأرض قليلٍ ثم عد إلى عالمك اليومي

ملاحظه :لقد قمت بتجربة هذا التمرين لمدة أسبوع وأعطى نتائج رائعة جداً جداً
والمده هي نصف ساعه.


2-تمرين شحن الطاقة:
ــــــــــــــــــــــــــــــ
استلق على ظهرك في وظعية الجثة وراسك متجه الى لشمال وقدماك إلى الجنوب
للئستفاده من التيارات المغنطيسية وفي هذا التمرين يكون المكان هاماً للئستفاده
من التيارات المغنطيسية التي تتدفق من الشمال إلى الجنوب يجب أن تكون غرفتك جيدة التهوية وان يكون المكان ينعم بهدوء وسلام دون أي إزعاجات قد تودي إلى تشنج أعصابك
أبداء بالتنفس الإيقاعي وهو أن تستنشق الهواء وأنت تعد إلى العدد ثمانية ثم تقف وتعد إلى العدد أربعه ثم تزفر الهواء وأنت تعد إلى ثمانية ثم تقف وأنت تعد إلى أربعه ثم تبادا وهكذا يكون التناغم
وعندما يستقر تنفسك في هذا الإيقاع بهدوء تصور أو تخيل كان الهواء يأتي وأنت تقوم بالشهيق من أعلى الرأس ليتدفق خارجاً من القدمين . ازفر وأحس بان الهواء يصعد من القدمين ليخرج من أعلى الرأس يجب أن تشهق وأنت تعد حتى 8 بينما الهواء ينسحب إلى الأسفل من الرأس ليخرج من القدمين.أوقف التنفس لتعداد (4)ازفر إثناء انسحاب الهواء من القدمين إلى الأعلى ثم احبس التنفس لتعداد(4) ألان تصور أن الهواء المستنشق له لون ذهبي دافي
وازفر هذا الهواء وأنت تتصور لونه ازرق فضياً بارداً. اسحب هذين النفسين(شهيق وزفير)
من والى الجسم الى ان يستقر الجسم في حالة استرخاء عميق.قد تتخيل أن صوت (اااوووم)
قد بداء يهب هبوب الريح ويتحرك صاعداً وهابطاً مع الهواء خلال الجسم لتحقيق فوائد شفاء ومعالجه قويه.

أن الاسترخاء الذي تحققه هذا التمرين هوا استرخاء عميق وواعي لهذا يعود التوازن والتكافؤ إلى الجسم وتصان وتبنى طاقه الجسم الداخلية في مخزن قوي لاستعمالها عند الحاجة

ملاحظه : لقد أعطيت هذا التمرين احداصدقائي وكان يعاني من صداع واطظربات في الجسم بشكل عام وقلق في النوم وعند الممارسة لمدة اسبوعين فقط!!أحس بالفرق العجيب والتغير الذي بداء عليه !! مدة التمرين نصف ساعه او اكثر.

2تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل السبت يوليو 03, 2010 5:46 am

فارس الليل

فارس الليل
عضو متألق
عضو متألق

شكراااااااااااااااا لك على الموضوع الرائع واتمنى ان يستفيد منه الجميع

https://narutohm.yoo7.com

3تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الأحد يوليو 04, 2010 2:15 pm

هاروهي

هاروهي
عضو مميز
عضو مميز

موضوع رائع ومفيد...
شكرااا لك علي الموضوع الحلوو...
اتمني للجميع الفائدة من الموضوع والاستفادة...
شكرا


_____________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الخميس يوليو 08, 2010 7:49 am

بدرالبدور

بدرالبدور
عضو متألق
عضو متألق

مشكوووور اخي على الموضوووع الراااائع
سلمت يداااك وجزاااك الله خيرااا

5تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الأحد يوليو 11, 2010 10:41 am

محبة كاجومي

محبة كاجومي
عضو مميز
عضو مميز

مشكور اخي فالموضوع روعة والتمارين اروع

6تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الأحد يوليو 11, 2010 11:46 am

شعاع الامل

شعاع الامل
عضو ذهبي
عضو ذهبي

موضوع رااائع
سلمت يداكِ
اتمنى لكِ المزيد من الابداع و التميز

شكـــــــــــــــــرا

7تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:31 pm

ملك الضلال


عضو نشيط
عضو نشيط

ههههههاي مشكور على التمرين
او بالأحرى .. أريقآآتوو جوزيمس
فونيكس - ساما

8تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الخميس مارس 29, 2012 1:16 pm

النجم الأسود

النجم الأسود
عضو نشيط
عضو نشيط

الله يسلمك على الموضوع وساحاول التقيد بة

9تمارين الشحن والتامل Empty رد: تمارين الشحن والتامل الأربعاء أبريل 18, 2012 8:24 am

ارورا كايوس

ارورا كايوس
عضو نشيط
عضو نشيط

شكرااااااااااا للجميع على الردود

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى